عمرو نبيه

ماهو إدارة التوتر وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية إدارة التوتر هي عملية تهدف إلى التحكم في الضغوط اليومية وتقليل تأثيرها السلبي على الصحة النفسية والجسدية. تتضمن هذه العملية مجموعة من التقنيات والاستراتيجيات التي تساعد في التعامل مع التوتر بفعالية، مما يعزز الشعور بالراحة والتوازن. تشمل أساليب إدارة التوتر ممارسة التمارين الرياضية، التي تساهم في تحسين […]

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فقد يكون العلاج النفسى للاكتئاب هو الحل الذي تبحث عنه. يعتبر العلاج النفسي من الأساليب الفعالة التي تساعد الأفراد على التغلب على تحديات الاكتئاب وتقديم الدعم النفسي لإعادة التوازن إلى حياتهم. إن العلاج النفسي للاكتئاب ليس مجرد مجموعة من الجلسات، بل هو عملية تهدف إلى تغيير الأفكار والمشاعر السلبية التي